Smetti di Procrastinare [in modo facile] con la Regola dei 5 Secondi - Autostima sui Tacchi

e te ne volevo parlare oggi con una mini recensione perché ecco parla molto dell’arte di evitare la procrastinazione e l’ho trovato interessante per alcune cose e altre ecco fammi sapere nei commenti o scrivimi in direct su instagram se lo hai letto e cosa ne pensi.

La regola dei 5 secondi è un vero e proprio countdown da 5 4 3 2 1 che Mel Robbins ti suggerisce di cominciare a contare appena senti l’impulso a procrastinare e ti spiega nel libro che c’è una finestra di tempo di 5 secondi tra il dubbio e l’inazione o l’azione per cui quando senti quello stimolo al “sai che c’è? non sono tanto contenta di fare questa cosa…” ti fai mentalmente un 5 4 3 2 1

non dall’ 1 al 5 ma proprio un countdown che sembra tipo lo starter prima di una gara di corsa e poi all’uno parti all’azione

in sostanza fare un countdown da 5 a 1 ti sviluppa un’ansietta che ti fa muovere le chiappe

ti viene voglia di telefonare a quella amica? 5 4 3 2 1 e lo fai non lo rimandi

sai che devi mandare la mail ad un collega? 5 4 3 2 1 e mandi la mail al collega

sai che devi registrare le lezioni del videocorso? 5 4 3 2 1 cominci a registrare le lezioni del corso

quindi nel momento in cui senti l’istinto agisci il best seller di Mel Robbins è un libro assolutamente di facile lettura o di ascolto lo trovi anche su Audible è piacevole e molto semplice nella fruizione ma d’altra parte ecco questo ti fa anche capire come mai Fabio Volo abbia scritto un sacco di best seller nel senso ecco Fabio Volo vende di più di te perché un libro ogni volta che è semplice poi viene fruito da più persone e intendo con la semplicità che la regola dei cinque secondi è un libro pieno di social proof quindi di gente che negli anni ha scritto a Mel Robbins dicendole che il metodo ha funzionato

per quanto mi riguarda si bene la cosa più interessante secondo me che dice nel libro e che voglio condividere con te oggi è quella dell’alzarsi dal letto non tanto la finestra di 5 secondi dell’azione all’inazione o il contrario ma parla dei cicli del sonno che durano dai 90 ai 120 minuti e ogni essere umano ne fa in media 5 a notte per cui cosa succede che se tu sei una che tende a spostare la sveglia di un quarto d’ora in avanti mezz’ora in avanti sai che c’è sto un po’ più a letto il problema è che se in quella mezz’ora ti riaddormenti rientri in un ciclo del sonno che però non verrà completato quando la sveglia suona la seconda volta

e l’ho esperito anche io che se succede mi sveglio veramente rimbambita e ci metto molto più tempo a riprendermi mi ci vogliono tre caffè – non due come al solito – per svegliarmi e quindi tutta la mattina un pochino mi lamento dico ah cavolo sono stanca e tutto sarebbe bastato insomma che mi svegliavo alla prima sveglia

questo è stato interessante l’ho provato e ha funzionato fatemi fammi sapere se lo provi se l’hai provato se vuoi provarlo da domani se funziona anche per te.